به گزارش سرویس اخبار فناوری و تکنولوژی تکنا، شواهدی وجود دارد که می‌کند در صورت بهره‌گیری ترکیبی از تمرینات قدرتی و استقامتی، می‌توان در درمان اضطراب و افسردگی نتایج سود‌مندی حاصل کرد.
محققان معتقدند اکنون شواهدی در دست است که نشان می‌دهد درمان‌های جانشینی می‌توانند به جای راه‌حل‌های درمانی مرسوم مورد استفاده قرار گیرند. این رویکرد‌ها می‌توانند جنبه‌های مختلف سلامتی افراد را بهبود بخشند؛ از سوی دیگر مزایای سلامتی ناشی از تمرینات ورزشی و قدرتی از پیش آشکار است. در این تمرین‌ها با ایجاد یک نیروی تکراری با وزنه، عکس‌العمل تمرینی در بدن شکل می‌گیرد.
تا کنون اثرات بالقوه تمرینات قدرتی و مکانیزم‌های محتمل روان‌زیست‌شناختی بر درمان علائم اضطراب و افسردگی به اندازه کافی مورد مطالعه قرار نگرفته بودند. مطالعات قبلی که بر روی نمونه جمعیتی محدود انجام شده‌اند، می‌کنند تمرینات قدرتی به طور واقعی می‌تواند علائم و اختلالات اضطراب و افسردگی را درمان کند و خود اختلالات را نیز کاهش دهد.
به طور کلی تمرینات قدرتی با بهره‌گیری از برخی مکانیزم‌های مشترک با تمرینات هوازی، اثرات مثبتی بر خلق فرد ایجاد می‌کنند. به همین دلیل می‌توان از ترکیبی از تمرینات قدرتی و هوازی برای درمان علائم مزاحم روانی استفاده کرد. محققان نتایج حاصل را نقطه آغاز برای بررسی مزایای این تمرینات در نمونه‌های بالینی ارزیابی می‌کنند. در حال حاضر کلیه درمان‌های مرسوم نتیجه‌بخشی قطعی و دائمی ندارند؛ از این رو امکان‌پذیر است درمان‌هایی با تمرکز بر تمرینات قدرتی و مکانیزم‌های آن، جایگزین این روش‌ها شده و از طریق آن درمان‌های خلقی نیز انجام شود.
More Stories
جادوی لینک‌سازی داخلی: چگونه ساختار سایت را برای گوگل بهینه کنیم؟
معماری مخفی موفقیت: راهنمای جامع بک‌لینک داخلی و قدرت‌بخشی به سئوی سایت
معمارِ پنهان رتبه‌های گوگل: هنر جادویی بهینه‌سازی بک‌لینک‌های داخلی برای سئو